Monnarille pe 28.9. klo 13 -?

Ajattelin mennä perjantaina klo 13 jälkeen monnarille - venyttely, ukemit ja gracie videot tai tekniikkadrillit - riippuen siitä kuka tulee mukaan

Pitäis tehdä jotain

Sunnuntai oli hyvää "slow rollia". Syksyn tavoite on muuttaa passiivinen puolustaminen aktiiviseksi hyökkäämiseksi.

Golfkausi on loppumassa, joten matolle jää enemmän aikaa. Itselleni sopiva viikkoaikataulu olisi:

Maanantaina 14 - 15 Monari
Tiistaina 15:30 - 17.00 Sali
Keskiviikkona 14 - 15 Monari tai 18:30 - 20:00 Sali
Torstai 15:30, mutta vain pari viikkoa
Perjantai 13 - 14 Monari tai 17:00 - 18:30 Sali
Lauantai 14:00 - 15:30 Sali
Sunnuntai 15:30 - 17:00 Sali


Painitaan teknistä sparria - eli jos aika sopii ja kiinnostusta on, niin ilmoittele minulle.
Kun riittävän ajoissa ilmoittaa, voin vaikka perua golfvuoron, jotta pääsen painimaan. (Ei koske ensi torstaita sillä siinä on jo sovittu pelaamisesta kaverin kanssa.)

Neljän päivän golfkilpailut...mutta sen jälkeen

Tänään olin pukupainissa. Daniel, Arsi, Toni ja Petri riepottelivat varovasti. Fiilis on erinomainen. Tätä pitäisi tehdä joka päivä:)

Seuraavaksi ohjelmassa on neljän päivän golf kilpailu ja seuraava viikko taitaa mennä Hesassa.

MUTTA tavoite olisi saada aikaan säännöllinen slow rolli treeni. (Sehän käy drilli treeneistä eli jokainen voi kokeilla omia tekniikoitaan slow rollin aikana?)

Uusia ideoita pitäisi päästä testaamaan

Ideoita on Ribeiron kirjasta ja muutamasta DVD:stä. Tietysti vapaissa harjoituksissa pääsee testaamaan, mutta olisi mukava ensin harjoitella liikkeet ja vasta sitten kokeilla sparrissa.

Tiistaina 3.7. refleksio drillejä

Toivottavasti saan jonkun pariksi tiistaille esimerkiksi klo 15.30 - 17.00 tekemään refleksio drillejä Gracie compatives oppitunneista 4 - 6.

Tunti 4: Mountin testaus sivulle ja ylös. Alla oleva kilppariin ja toinen ottaa selän. Hookin menetys -> mountin ottaminen.

Tunti 5: Mountti. Alla oleva kääntyy ja otetaan selkä. RNC joko vahvalle puolelle tai heikolle puolelle.

Tunti 6: Pystystä (clintch) ja kampitus. Mennään mountiin ja tarkistetaan hookit etc.

Refleksi drillit 1 -3

Tänään teimme vapaissa treeneissä refleksi drillit 1 - 3. Seuraavalla kerralla ehkä drillit 4 - 6:-) Drillien tekeminen sopi mainiosti lämmittelyksi ennen nuhjua.

Pieni half guard juttu