Toivottavasti saan jonkun pariksi tiistaille esimerkiksi klo 15.30 - 17.00 tekemään refleksio drillejä Gracie compatives oppitunneista 4 - 6.
Tunti 4: Mountin testaus sivulle ja ylös. Alla oleva kilppariin ja toinen ottaa selän. Hookin menetys -> mountin ottaminen.
Tunti 5: Mountti. Alla oleva kääntyy ja otetaan selkä. RNC joko vahvalle puolelle tai heikolle puolelle.
Tunti 6: Pystystä (clintch) ja kampitus. Mennään mountiin ja tarkistetaan hookit etc.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti