Neljän päivän golfkilpailut...mutta sen jälkeen

Tänään olin pukupainissa. Daniel, Arsi, Toni ja Petri riepottelivat varovasti. Fiilis on erinomainen. Tätä pitäisi tehdä joka päivä:)

Seuraavaksi ohjelmassa on neljän päivän golf kilpailu ja seuraava viikko taitaa mennä Hesassa.

MUTTA tavoite olisi saada aikaan säännöllinen slow rolli treeni. (Sehän käy drilli treeneistä eli jokainen voi kokeilla omia tekniikoitaan slow rollin aikana?)

Uusia ideoita pitäisi päästä testaamaan

Ideoita on Ribeiron kirjasta ja muutamasta DVD:stä. Tietysti vapaissa harjoituksissa pääsee testaamaan, mutta olisi mukava ensin harjoitella liikkeet ja vasta sitten kokeilla sparrissa.

Tiistaina 3.7. refleksio drillejä

Toivottavasti saan jonkun pariksi tiistaille esimerkiksi klo 15.30 - 17.00 tekemään refleksio drillejä Gracie compatives oppitunneista 4 - 6.

Tunti 4: Mountin testaus sivulle ja ylös. Alla oleva kilppariin ja toinen ottaa selän. Hookin menetys -> mountin ottaminen.

Tunti 5: Mountti. Alla oleva kääntyy ja otetaan selkä. RNC joko vahvalle puolelle tai heikolle puolelle.

Tunti 6: Pystystä (clintch) ja kampitus. Mennään mountiin ja tarkistetaan hookit etc.